Vad äter man som gravid och illamående?

Vad gör man för att dämpa sitt illamående under graviditeten. Fick en fråga igår som var snäppet värre än oss flesta gravida med småkrämpor.
Hoppas att du, Anonym inte tar illa upp att jag lyfter fram din fråga här.

Hej!
Du som kan detta med mat. Jag är gravid i början. Och jag mår så överjävligt illa. Kan knappt äta något utan att spy. Läkarna kallar det för hyperemesis. Så jag undrar om du kan tipsa om något som man som jag kan äta utan att spy upp det direkt. Obs det får inte lukta något för då spyr jag av bara lukten. Jag kan inte laga mat så lång tid för jag orkar knappt stå på benen mer än 5 min utan att få nära dödenupplevelse av yrsel. Så inget avancerat, men lätt och gott och ej kräkbart.

Hej DU!
Ditt problem låter allvarligt, jag antar och hoppas att du har fått hjälp från vården, då det finns dietister specialiserade på detta.
Jag har pluggat detta i begränsad mängd men delar gärna med mig av det lilla jag kan.

Det finns en mängd specialprodukter för människor med sjukdomar som orsakar svårigheter att få ner eller behålla föda. Det är faktisk många sjukdomar och behandlingar som påverkar vårt näringsintag. Nej, jag vet att man inte skall jämföra graviditeter med sjukdom, men om du kräks av allt och bara kan stå upp i fem minuter så är du ganska illa däran och behöver näring.

Sen kanske du har fått näringsfyllda specialprodukter och mest var ute efter några fler tips, vilket jag gärna ger dig, sen är så klart smaken olika för alla. Mina egna konstiga smaklökar är fortfarande helt upp och ner.

Kall mat

Detta vet du säkert men kalla produkter brukar vara enklare.
– Iskalla smoothies med olika frysta frukter
– Fruktsoppor med krossad is
– Konserverad frukt som man fryser.
– Isglass brukar vara skonsamt, tillför inte så mycket men kanske dämpar illamående så att man kan äta något annat oxå.
– Glass och frozen yoghurt.
– Fryst banan

Småäta

Småäta brukar förenkla, och att äta direkt när man vaknar.

Salt mat

Salt mat kan dämpa illamående – prova buljong, kaviar, salta kex och salta pinnar. Pröva att göra en kall dipp med något salt, kanske fetaost, kaviar och dippa gurkstavar, morötter…

Vila

Vila efter varje måltid, och gör det med huvudet i ett högt läge.

Vill plocka fram mina kokböcker för specialkost, som visserligen är skittråkiga, men kanske kan ge några bra tips, de ligger dock nerpackade i flyttlådor här någonstans.

För mig, som har haft illamående på en snällare nivå, så har det handlat om att småäta, försöka äta långsamt, dricka mycket, tillåta mig att vara kräsen, duscha kallt, alltid äta det första jag gör när jag vaknar (vilket jag nog visserligen gör i vanliga fall också….) 

Jag brukar, av någon anledning kunna äta ris, gärna kallt, eller risgrynsgröt som blandas med fryst frukt, gärna infryst banan. Ingefära skall hjälpa, sägs det?  

Hoppas verkligen att du fått profesionell hjälp, annars får du kräva det, och att det kanske fanns något tips här som hjälpte.
Lycka till och hoppas att det blir bättre snart.