Övernattengröt ❤︎
Den räddar många mornar hemma hos oss. En bra grej om man vill få tonåringar att orka äta frukost (och de råkar gilla overnight oats)
Vi gör oftast på havregryn, mjölk, äpplemos, kanel & lite flingsalt.
Chiafrön har vi sällan hemma, men åker med om det finns. Blandar direkt i glas, lägger på ett lock och står över natten. Nästa morgon toppas det med kanske frukt, yoghurt, keso, kvarg..
Här finns inget rätt eller fel, man testar sig fram tills man hittar den konsistens/smak man gillar.


Overnight oats
Mängd: 4 glas
4-5 dl havregryn
6 dl mjölk
3 msk äppelmos eller 1 rivet äpple
chiafrön (om det finns)
Så här:
Lägg havregrynen i portionsskålar. Häll över mjölk och rör ner chiafrön.
Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.